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La Technique du Conflit

EFT_technique-conflitLa Technique du Conflit est une façon amusante d’évacuer les blocages intérieurs.

Lorsqu’on traite un problème, il n’est pas rare de sentir des voix contraires batailler au fond de soi (Ex: « Je suis capable » / « Je suis incapable »).

L’exercice consiste à les laisser s’exprimer à tour de rôle, sans retenue… pendant que vous tapotez tout au long de la dispute !

La technique du Conflit en pratique

Vous vous sentez tiraillé entre du « Positif » et du « Limitant » concernant un problème ? C’est le moment de tapoter sur le conflit :

  • Si la voix « Limitante » est clairement la vôtre (mes propres objections/croyances limitantes/ « oui mais »), vous allez vous disputer avec vous-même
  • Si la voix « Limitante » est clairement celle de quelqu’un d’autre (parent, conjoint, patron, ami, etc.), vous allez vous disputer (en imagination seulement!) avec cette personne : vous jouerez son rôle
  • Si la voix « Limitante » est un mélange (mes objections et petites phrases de mon entourage), vous allez vous disputer avec l’ensemble de ces voix

La phrase de préparation (point Karaté) peut se formuler ainsi :

  • « Même si…(voix limitante) ET (voix positive), je m’aime et je m’accepte de toute façon »
  • « Même si…(voix limitante), je choisis…(voix positive) »
  • « Même si…(voix limitante), je m’aime et je m’accepte comme je suis »

Sur les autres points, alternez le « Positif » et le « Limitant » :

  • Sommet de la tête : « Je peux… »
  • Début sourcil : « Non tu ne peux pas… »
  • Coin de l’oeil : « Bien sûr que si… »
  • etc.

Exemple de conflit avec moi-même

Même si je veux ET je ne veux pas arrêter de fumer, je m’aime et je m’accepte de toute façon

  • Je veux arrêter de fumer
    • Non je ne veux pas
  • Dès demain j’arrête
    • Pas question, je ne tiendrai jamais
  • Si je tiendrai : j’ai de la volonté
    • Facile de dire ça maintenant mais j’aurai craqué avant la fin de la journée
  • Je ne craquerai pas puisque je veux vraiment arrêter de fumer
    • S’il suffisait de vouloir, j’aurai arrêté depuis longtemps
  • J’en ai marre de fumer, je veux arrêter
    • Moi j’aime fumer et il n’est pas question que j’arrête !
  • etc.

Exemple de conflit avec la voix d’un proche

Même si elle me dit que je finirai ma vie toute seule, je m’aime et je m’accepte de toute façon

  • Elle dit que je finirai ma vie toute seule
    • Non, je vais rencontrer quelqu’un de bien
  • Personne ne voudra de toi
    • C’est faux !
  • Tu t’es regardée ? Tu n’as rien d’attirant !
    • Paul me trouvait attirante, d’autres hommes peuvent me trouver attirante aussi
  • Et ils te quitteront comme Paul
    • Nous n’étions pas fait l’un pour l’autre c’est tout
  • Rêve autant que tu veux, tu finiras ta vie toute seule
    • C’est faux, je sais que je vais rencontrer quelqu’un de bien
  • etc.

Exemple de conflit avec un ensemble de voix limitantes

Même si je veux gagner ma vie comme artiste peintre ET on veut m’en dissuader, je m’aime et je m’accepte comme je suis

  • Je veux gagner ma vie comme artiste peintre
    • Peintre, ce n’est pas un métier (Limite du Grand père)
  • Si c’en est un
    • Tu vas faire la manche sous les ponts (Limite de Grand mère)
  • Non, j’ai déjà vendu des toiles, elles ont du succès
    • Et tu crois vraiment que ça va durer ? (Objection personnelle)
  • Bien sûr car je suis passionnée et j’ai du talent
    • Trouve-toi un boulot salarié et peins le weekend si tu veux (Limite du Père)
  • Non, je veux peindre à plein temps et ne faire que ça
  • etc.

A propos de l'auteur

Caroline Lazare

Installée entre Toulouse et Castres, Caroline est praticienne et formatrice EFT.
Elle aide les personnes qui se sentent coincées dans leur vie à faire la paix avec leur passé, dissoudre leurs peurs et leurs blocages, et mieux gérer leurs émotions pour accueillir le changement avec bonheur et sérénité.

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