Émotion, ressenti, sentiment, humeur... quelle différence ?

Savez-vous différencier une émotion, d’un ressenti, d’un sentiment ou d’une humeur ? Et si j’ajoute sensation et perception ?

Non ? Alors voici quelques définitions pour discerner les nuances du « que se passe-t-il en moi ? »

Une émotion, c’est :

Une réaction affective qui se manifeste par des troubles physiques (ressentis)

Ce qui caractérise l’émotion :

  • Elle est plutôt brève, intense et impulsive

  • Souvent classée comme primaire (peur, tristesse, colère, joie…) ou mixte (surprise, jalousie…)

  • Il est plutôt facile d’identifier l’élément qui la déclenche

Exemple d’émotions :

Peur, tristesse, colère, joie, surprise…

Un ressenti, c’est :

L’expression physique d’une émotion

Exemple de ressentis :

Gorge nouée, coeur qui bat, frissons, etc.

Un sentiment, c’est :

Un état affectif complexe lié à des représentations mentales : une prise de conscience de l’état émotionnel.

Ce qui caractérise le sentiment :

  • Il est plutôt durable et de plus faible intensité que l’émotion

  • Il est souvent dirigé vers un « objet » précis (personne, situation, animal, etc.) même en son absence

Exemple de sentiments :

  • La haine est un sentiment de colère (émotion)

  • L’admiration et le contentement sont des sentiments de joie (émotion)

L’humeur, c’est :

Un état affectif déclenché de façon lente, d’intensité faible, de durée prolongée.

Ce qui caractérise l’humeur :

  • Moins spécifique que l’émotion, l’humeur est plus générale (bonne humeur / mauvaise humeur)

  • Il est souvent difficile d’identifier l’élément déclencheur de l’humeur : à la différence du sentiment, l’humeur n’est pas dirigée vers quelqu’un ou quelque chose

Exemple d’humeur :

  • Je me sens d’humeur irritable : sans vraiment savoir pourquoi et ce n’est dirigé contre personne

A distinguer de :

  • Je ressens de la colère (= émotion)

  • Je suis irrité (= sentiment) par quelqu’un ou quelque chose

Exemple de sensations :

  • Je touche : c’est chaud

  • Je vois : c’est bleu

  • Je goûte : c’est acide

  • Je sens : un parfum de fleur

  • J’entends : un bruit, une musique

Une perception, c’est :

La traduction personnelle d’une sensation d’après notre vécu, nos valeurs, nos expériences, nos croyances, etc.

C’est le jugement, la représentation, l’interprétation d’une sensation : les données sont subjectives

Exemple de perceptions :

  • L’acidité du citron (= sensation) est désagréable (= perception)

  • Ce bruit fort (= sensation) est assourdissant (= perception)

Source(s) utilisée(s) pour cet article : http://www.sophrologie.tv/wp-content/uploads/2012/12/Expose-Emot-Sentim-Jacky-3eme-session.doc http://egalite.epfl.ch/webdav/site/egalite/shared/sentiments_%C3%A9motions.pdf Comportements organisationnels – Stephen Robbins, Timothy Judge Biologie des émotions – Catherine Belzung

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A propos de l'auteur

Caroline Lazare

Installée entre Toulouse et Castres, Caroline est praticienne et formatrice EFT. Elle aide les personnes qui se sentent coincées dans leur vie à faire la paix avec leur passé, dissoudre leurs peurs et leurs blocages, et mieux gérer leurs émotions pour accueillir le changement avec bonheur et sérénité.

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Même si l’EFT produit des résultats remarquables, elle est toujours au stade expérimental. Vous devez prendre la complète responsabilité de son utilisation.

Caroline Lazare n'est pas médecin et les sessions EFT ne sont pas destinées à remplacer des recommandations médicales.

Vous ne devez en aucun cas arrêter un traitement en cours prescrit par votre médecin sans son accord.