EFT – La Séquence Courte

On appelle « Séquence », « Ronde » ou « Recette » les tapotements sur une série de points EFT.

La « Petite Ronde » EFT est la séquence la plus utilisée. De nombreux praticiens ont en effet constaté que les résultats obtenus sont la plupart du temps identiques à ceux de la séquence complète.

La séquence courte d’EFT (ou » Petite Ronde »)

- Concentrez-vous d’abord sur votre problème, puis évaluez son intensité sur une échelle de 0 à 10 (0= aucune gêne / 10=maximum)

- Tapotez sur le Point Karaté (PK) en répétant 3 fois la phrase de préparation :  « Même si j’ai … (énoncez votre problème) …, je m’aime et je m’accepte profondément »

- Tapotez ensuite les points du buste, en répétant la phrase de rappel (= « l’énoncé de votre problème ») une fois sur chaque point :

• Dessus Tête (DT) :  « Ce problème » (Ex : « Ce mal à la tête », « cette colère »)
• Début du Sourcil (DS) :    « Ce problème »
• Coin de l’Oeil (CO) :   « Ce problème »
• Sous l’Oeil (SO) :   « Ce problème »
• Sous le Nez (SN) :   « Ce problème »
• Sous la Bouche (SB) :     « Ce problème »
• Clavicule (CL) :  « Ce problème »
• Sous le Bras (SLB) :    « Ce problème »
• Sous le Sein (SS) :  « Ce problème »

- Ré-évaluez alors de 0 à 10 l’intensité de ce qui vous affecte :

Si vous êtes à 0 ou 1, le problème n’en est plus un… vous avez terminé
S’il reste une intensité supérieure à 2, refaites la séquence décrite ci-dessus en modifiant vos phrases de préparation et de rappel : « ce problème » devient « ce reste de problème »

A noter :

L’ordre des tapotements proposé est le plus communément pratiqué et facile à retenir (du haut du corps vers le bas) mais si vous modifiez l’ordre des points, ou que vous en oubliez un, ce n’est pas grave… vous aurez tout de même des résultats !

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