Cet exercice de respiration claviculaire est une correction développée par Roger Callahan : il peut-être ajouté à la séquence de base si vous n’obtenez pas les résultats voulus, même en persistant.
Le processus en détail
Vous pouvez commencer avec la main droite ou la main gauche, c’est à votre convenance.
Éloignez vos coudes et vos bras de votre corps de façon à ce que seuls vos doigts soient en contact avec votre corps.
1. Placez 2 doigts de la main droite sur le point de la clavicule droite (Point 27 Rein):
- Placez 2 doigts de votre main gauche sur le point de gamme de la main droite
- Inspirez à 1/2, puis bloquez votre respiration et tapotez 7 fois sur le point de gamme
- Inspirez à fond, bloquez et tapotez 7 fois
- Expirez à 1/2, bloquez et tapotez 7 fois
- Inspirez à fond puis expirez à fond, bloquez et tapotez 7 fois
2. Déplacez vos 2 doigts de la main droite sur le point de la clavicule gauche, et recommencez le cycle de respiration :
- Inspirez à 1/2, bloquez la respiration et tapotez 7 fois sur le point de gamme
- Inspirez à fond, bloquez et tapotez 7 fois
- Expirez à 1/2, bloquez et tapotez 7 fois
- Inspirez puis expirez à fond, bloquez et tapotez 7 fois
3. Pliez vos 2 doigts de la main droite et placez les sur le point de la clavicule droite :
- Inspirez à 1/2, bloquez la respiration et tapotez 7 fois sur le point de gamme
- Inspirez à fond, bloquez et tapotez 7 fois
- Expirez à 1/2, bloquez et tapotez 7 fois
- Inspirez puis expirez à fond, bloquez et tapotez 7 fois
4. Déplacez vos 2 doigts pliés de la main droite sur le point de la clavicule gauche :
- Inspirez à 1/2, bloquez la respiration et tapotez 7 fois sur le point de gamme
- Inspirez à fond, bloquez et tapotez 7 fois
- Expirez à 1/2, bloquez et tapotez 7 fois
- Inspirez puis expirez à fond, bloquez et tapotez 7 fois
Apaiser rapidement vos émotions, c'est possible...
Vous allez refaire la même chose avec la main gauche à présent…
5. Placez 2 doigts de la main gauche sur le point de la clavicule gauche, et faites le cycle de respiration comme ci-dessus
6. Déplacez vos 2 doigts de la main gauche sur le point de la clavicule droite, et recommencez le cycle de respiration
7. Pliez vos 2 doigts de la main gauche et placez les sur le point de la clavicule gauche, et respirez/ tapotez
8. Déplacez vos 2 doigts pliés de la main gauche sur le point de la clavicule droite, et respirez/ tapotez
Démonstration de la respiration claviculaire en vidéo :
D’autres pistes pour lever les obstacles à la guérison sont expliquées dans : Je n’ai pas de résultat avec l’EFT : que faire ?
